きな粉とバナナの低糖質クッキー♡ - ダイエットが楽しくなる豆知識♡

きな粉とバナナの低糖質クッキー♡

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ダイエット中だけど、甘いものが食べたい！
そんな時に、罪悪感なく食べられる
おやつがあったらいいですよね♡

低糖質の食材である、
バナナときな粉で作るので、
脂肪になりにくく
代謝アップにも繋がります♪♪

簡単、混ぜて焼くだけ
お手軽レシピです♡

○材料○

約4cm三角クッキー8個分

・バナナ　　　1本（65g）

・きな粉　　　40g
※バナナは熟してる方が潰しやすいです

○作り方○

1. バナナを潰してペースト状にする

2. きな粉を混ぜる

3. ひとつにまとめて直径8cmくらいに丸く形を整える

4. 8等分に切る

5. クッキングシートを敷いた天板の上に並べる

6. 180度のオーブンで15分〜20分焼く

7. 完成♡

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バナナの甘みだけで

砂糖を使用しなくても

甘いクッキーが出来ちゃいますよ♡

バナナの自然な甘みと

きな粉の風味がしっかりしてて、

きな粉好きの私としては

嬉しくて、美味しくいただきまた♪♪

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小麦粉の代わりに

大豆からできた

きな粉を使用してるので

低糖質で、血糖値の上昇を抑えるので、

脂肪になりにくい！

また、

タンパク質、ビタミン、ミネラル

が豊富で、

ダイエットで

不足しがちな栄養素が

補えます。

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バナナにはビタミンB6が

豊富に含まれていて

タンパク質の分解を助け

代謝を良くします。

ダイエット中に

効果的な栄養素が

たくさん含まれていて

嬉しいですね♡

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